Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 3 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 4 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 5 Salat-to go: Bunter Kichererbsen-Mango Frühlingssalat mit 2 verschiedenen Dressings
- 6 Krümellose Kinder-Snacks für die Autofahrt: Mini Hot-Dogs, zuckerfreie Haferflocken-Kekse & Gemüsesticks
- 7 Wraps / Burritos mit Sour Cream – das perfekte Kinderessen
- 8 Leckere Grillsoßen: Chimichurri & rauchige BBQ-Soße
- 9 10-Minuten Erdbeer-Törtchen
- 10 Erfrischender Rhabarber-Ingwer Eistee mit Limette
- 11 Parmesan-Risotto mit Spargelspitzen und Garnelen
- 12 Erdbeer-Vanille-Marmelade (mit & ohne Gelierzucker)
- 13 Erdbeer-Rhabarber-Blechkuchen mit Pudding
- 14 Bärlauch-Knoblauchpaste – gleich doppelt so gut (geht auch mit anderen Kräutern)
- 15 Knusperkruste – ein leckeres Weizenmischbrot für’s Vesper
- 16 Rosmarin-Ofen-Kartoffeln, Grillgemüse & köstlicher Avocado-Dip
