Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinreiche Reissalat-Bowl im Wrap & ein Besuch im Sonnenalp Ressort (Allgäu)
- 3 Protein-Pudding selber machen (mit und ohne Proteinpulver)
- 4 Selbstgemachte zuckerreduzierte Marmelade
- 5 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 6 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
- 7 Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne
- 8 Gnocchi Gorgonzola – in 15 Minuten auf dem Tisch
- 9 Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)
- 10 Tiramisu Chia-Pudding – proteinreich & das perfekte Meal-Prep
- 11 Warum Du mit proteinreicher Ernährung leichter abnimmst (+ E-Book)
- 12 Selbstgemachte Milchbrötchen – so fluffig
- 13 Mediterrane Lachspfanne: in 20 Minuten auf dem Tisch
- 14 Sattmacher Protein-Bowl (55 g Protein!)
- 15 Sättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats
- 16 Einfache Joghurt-Dinkelbrötchen
