Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 3 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 4 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 5 Spätzle mit Gulasch
- 6 Dinkel-Buttermilchwaffeln mit Puderzucker und Nutella
- 7 Overnight Oats mit Feigen und Banane
- 8 Flammkuchen a la española – mit Jamón und Ziegenkäse
- 9 Erdbeerlimes: da lacht das Herz beim nippen
- 10 Brownies (de)light: Schoko-Brownies mit Apfelmus
- 11 Haferflocken-Bananen-Smoothie
- 12 Leckerste Tomatensoße der Welt – meine Kids lieben sie
- 13 Ananas-Ingwer-Fettburner Smoothie: die erste Mahlzeit am Morgen
- 14 Gambas und Sepia al ajillo (in Knoblauch) – Fisch mit Knoblauch
- 15 Bami Goreng – Gebratene Nudeln mit Garnelen & Fleisch
- 16 Brombeer-Smoothie-Bowl mit Granatapfel und Feigen
