Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 3 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 4 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 5 Zucchini-Karotten-Spinat-Taler {oder Gemüsepatty} mit Tzaziki
- 6 Erfrischende Melone-Kokosmilch-Chia Popsicles….Kalte Frucht am Stiel
- 7 Zitronenlimonade…frisch, lecker und gerne zuckerfrei
- 8 Grüner Smoothie aus Wildkräutern {gesund, bio, genfei und fast umsonst}
- 9 Granola-Haferflocken-Törtchen mit Obst – ganz ohne Mehl, Zucker und Eier
- 10 Schnelles Baguette – kurze Gehzeit, großer Genuß
- 11 Salbe aus Spitzwegerich gegen Insektenstiche – auch bei Bienen- und Wespenstichen
- 12 Brennnessel-Ananas Detox Smoothie: Entgiftung am morgen
- 13 Gefüllte Zucchini aus dem Backofen mit Salat und Pommes aus dem Airfryer
- 14 Thunfisch-Aufstrich – lecker zu frischem Baguette
- 15 Bunter Guten-Morgen Smoothie {Resteverwertung}
- 16 gesunde Dinkel-Chia-Bananen-Cookies (ohne Butter)
