Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Protein-Pudding selber machen (mit und ohne Proteinpulver)
- 3 Selbstgemachte zuckerreduzierte Marmelade
- 4 Dänischer Toast (Franskbrød) & eine Reise in die Region Vadehavskysten
- 5 Protein-Frühstück TO-GO mit selbstgemachtem Knuspermüsli
- 6 Wir leiten den Frühling ein: Lachs-Flammkuchen
- 7 Low-Carb (Protein)-Käsekuchen ohne Industriezucker mit frischen Himbeeren
- 8 Wie vom Rummel: Champignons mit frischen Kräutern & Dip
- 9 Schnelle Frühstücksbrötchen – kurze Gehzeit, großer Genuss
- 10 Blitzschnelle Apfelballen (Apfelkekse) mit Zimt
- 11 Geschmorte Rinderrouladen mit Bacon-Chorizofüllung (aus dem Backofen) & selbstgemachte Semmelknödel
- 12 Falafel mit Joghurt-Minz-Dressing und fruchtigem Quinoa-Salat
- 13 Sportlich ins neue Jahr: selbstgemachte Protein-Riegel
- 14 Hasselback-Kartoffeln auf aromatischem Tomatensoßenbett
- 15 Knusprige Zwiebel-Tarte mit aromatischen Garten-Kräutern
- 16 Kerniges Körner-Baguette & eine geröstete Tomatensuppe für die Festtage
