Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 3 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 4 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 5 Blitzschnelle Apfelballen (Apfelkekse) mit Zimt
- 6 Geschmorte Rinderrouladen mit Bacon-Chorizofüllung (aus dem Backofen) & selbstgemachte Semmelknödel
- 7 Falafel mit Joghurt-Minz-Dressing und fruchtigem Quinoa-Salat
- 8 Sportlich ins neue Jahr: selbstgemachte Protein-Riegel
- 9 Hasselback-Kartoffeln auf aromatischem Tomatensoßenbett
- 10 Knusprige Zwiebel-Tarte mit aromatischen Garten-Kräutern
- 11 Kerniges Körner-Baguette & eine geröstete Tomatensuppe für die Festtage
- 12 Waffelkekse schwarz-weiß mit Schokolade
- 13 Zimt-Parfait im Glas: weihnachtlich genießen ohne Stress
- 14 Lecker kann so einfach sein: Geröstete Tomatensuppe
- 15 Eiweißshake ohne Proteinpulver (selbstgemacht)
- 16 Lebkuchen-Tannenbaum-Brownies (mit Apfelmus statt Butter)
