Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 3 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 4 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 5 Meine 20 besten Käsekuchen Rezepte
- 6 Gemüse-Curry (Resteverwertung) – das ganze Jahr über lecker
- 7 Quinoa-Bites: gesunder Snack für zwischendurch (ohne Backen)
- 8 Frühstücks-Meal-Prep: Açaí-Erdbeer Chia-Protein-Oats
- 9 20-Minuten Pasta Primavera mit Avocado-Walnuss Pesto
- 10 Fluffige Protein-Brownies mit Apfelmus (statt Butter) und Himbeeren
- 11 Spanische Tortilla de patatas aus dem Backofen
- 12 Russischer Zupfkuchen – Käsekuchen mal anders
- 13 Protein-Frühstück TO-GO mit selbstgemachtem Knuspermüsli
- 14 Wir leiten den Frühling ein: Lachs-Flammkuchen
- 15 Low-Carb (Protein)-Käsekuchen ohne Industriezucker mit frischen Himbeeren
- 16 Wie vom Rummel: Champignons mit frischen Kräutern & Dip
