Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 3 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 4 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 5 Käsekuchen mit Beeren aus dem Garten & Zimtstreuseln
- 6 Papas arrugadas con mojo verde & rojo – Kanarische Runzelkartoffeln
- 7 Blitzschnelles Schwarzwälder-Kirsch Dessert (ohne Alkohol)
- 8 Brownie mit Mascarpone-Kokosjoghurt-Creme und Erdbeeren
- 9 Pink Lemonade: Erfrischender Pfirsich-Ingwer Eistee mit Zitronen-Thymian
- 10 Salmorejo andaluz – kalte andalusische Tomatensuppe
- 11 5-Minuten Joghurt-Fruchteis am Stiel (ohne Zucker): Mango & Kirsche
- 12 Cashew-Pesto mit Kräutern
- 13 Im Sommer unverzichtbar: Bremsen-Schreck-Salbe
- 14 Selbstgemachter Erdbeer-Pudding (ohne Tütchen) & Erdbeermus
- 15 Fruchtiger Beeren-Crumble mit Zimt-Streuseln
- 16 Erfrischendes Zitronen-Joghurteis
