Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Schoko-Erdbeeren mit Pistazien – ganz einfach selber machen
- 3 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 4 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 5 Chia-Protein-Pudding: Meal-Prep für´s Frühstück to-go
- 6 Große Quiche-Liebe: Quiche Lorraine mit Spinat
- 7 Kürbis-Kartoffelsuppe mit Rucola & Vollkorn-Protein-Naan
- 8 Knusprige und proteinreiche Eiweiß-Vollkornbrötchen
- 9 Piña Colada für den Mädelsabend – Karibik zu Hause
- 10 Fluffiger Kaiserschmarrn mit Beeren – gerne proteinreich!
- 11 Couscous-Salat-Bowl mit Aprikosen und gratiniertem Ziegenkäse
- 12 Dinkel-Pfannkuchen (ohne Zucker) & zuckerfreie Beeren-Marmelade
- 13 Gemüse-Curry mit Knödelinos – extra mild für Kinder (vegan)
- 14 Blitzschnelle Johannisbeer-Streuseltaler mit Limetten-Zuckerguss
- 15 Knusprige Bruschetta & Datteln im Speckmantel
- 16 Pflaumenkuchen vom Blech mit Streuseln
