Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Protein-Pudding selber machen (mit und ohne Proteinpulver)
- 3 Selbstgemachte zuckerreduzierte Marmelade
- 4 Dänischer Toast (Franskbrød) & eine Reise in die Region Vadehavskysten
- 5 Schwäbischer Kartoffelsalat mit Brühe, Essig & Öl (vegan)
- 6 Gruselige Spinnenkekse zu Halloween (gesunde, vegane Kürbiskekse)
- 7 Feurige Couscous-Gemüsebratlinge mit Dip
- 8 Chia-Protein-Pudding: Meal-Prep für´s Frühstück to-go
- 9 Große Quiche-Liebe: Quiche Lorraine mit Spinat
- 10 Kürbis-Kartoffelsuppe mit Rucola & Vollkorn-Protein-Naan
- 11 Knusprige und proteinreiche Eiweiß-Vollkornbrötchen
- 12 Piña Colada für den Mädelsabend – Karibik zu Hause
- 13 Fluffiger Kaiserschmarrn mit Beeren – gerne proteinreich!
- 14 Couscous-Salat-Bowl mit Aprikosen und gratiniertem Ziegenkäse
- 15 Dinkel-Pfannkuchen (ohne Zucker) & zuckerfreie Beeren-Marmelade
- 16 Gemüse-Curry mit Knödelinos – extra mild für Kinder (vegan)
