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REZEPTE
Gesund & Fit
5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
Gemüse-Curry (Resteverwertung) – das ganze Jahr über lecker
Quinoa-Bites: gesunder Snack für zwischendurch (ohne Backen)
Frühstücks-Meal-Prep: Açaí-Erdbeer Chia-Protein-Oats
Fluffige Protein-Brownies mit Apfelmus (statt Butter) und Himbeeren
Protein-Frühstück TO-GO mit selbstgemachtem Knuspermüsli
Low-Carb (Protein)-Käsekuchen ohne Industriezucker mit frischen Himbeeren
Falafel mit Joghurt-Minz-Dressing und fruchtigem Quinoa-Salat
Sportlich ins neue Jahr: selbstgemachte Protein-Riegel
Eiweißshake ohne Proteinpulver (selbstgemacht)
Fruchtiger Quinoasalat mit Limette und Granatäpfeln
So starte ich gerne in den Tag: Chia-Kokospudding & Açai-Skyr
Rainbow-Wraps mit Joghurt-Honig-Thymian Dip & Krustenbraten
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