Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 20-Minuten Pasta Primavera mit Avocado-Walnuss Pesto
- 6 Fluffige Protein-Brownies mit Apfelmus (statt Butter) und Himbeeren
- 7 Spanische Tortilla de patatas aus dem Backofen
- 8 Russischer Zupfkuchen – Käsekuchen mal anders
- 9 Protein-Frühstück TO-GO mit selbstgemachtem Knuspermüsli
- 10 Wir leiten den Frühling ein: Lachs-Flammkuchen
- 11 Low-Carb (Protein)-Käsekuchen ohne Industriezucker mit frischen Himbeeren
- 12 Wie vom Rummel: Champignons mit frischen Kräutern & Dip
- 13 Schnelle Frühstücksbrötchen – kurze Gehzeit, großer Genuss
- 14 Blitzschnelle Apfelballen (Apfelkekse) mit Zimt
- 15 Geschmorte Rinderrouladen mit Bacon-Chorizofüllung (aus dem Backofen) & selbstgemachte Semmelknödel
- 16 Falafel mit Joghurt-Minz-Dressing und fruchtigem Quinoa-Salat
