Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Herbstliche Gemüse-Quiche mit Ajvar (gerne pikant)
- 6 Knusprige Kartoffelbrötchen (…wenn mal Kartoffeln übrig sind)
- 7 Blitzschnelles indisches Butter Chicken – du wirst es lieben!
- 8 Natillas de vainilla – blitzschneller spanischer Pudding
- 9 Schwäbischer Kartoffelsalat mit Brühe, Essig & Öl (vegan)
- 10 Gruselige Spinnenkekse zu Halloween (gesunde, vegane Kürbiskekse)
- 11 Feurige Couscous-Gemüsebratlinge mit Dip
- 12 Chia-Protein-Pudding: Meal-Prep für´s Frühstück to-go
- 13 Große Quiche-Liebe: Quiche Lorraine mit Spinat
- 14 Kürbis-Kartoffelsuppe mit Rucola & Vollkorn-Protein-Naan
- 15 Knusprige und proteinreiche Eiweiß-Vollkornbrötchen
- 16 Piña Colada für den Mädelsabend – Karibik zu Hause
