Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinshake ohne Proteinpulver selber machen: natürlich & eiweißreich
- 3 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 4 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 5 Pasta Aglio e Olio mit Garnelen (nur wenige Zutaten)
- 6 Italienischer Nudelsalat (gerne pikant)
- 7 Käse-Sahne-Löffelkuchen zum Frühstück
- 8 Eis zum Frühstück: Schoko-Nicecream
- 9 Asiatischer Gurkensalat (gerne pikant)
- 10 Haferflocken-Protein-Pancakes (zucker- und mehlfrei)
- 11 Aromatischer Brotsalat mit Laugenbrötchen
- 12 Sommerliche No-Bake Solero-Torte
- 13 Resteverwertung: sommerliches Grillgemüse
- 14 Bananabread-Overnight-Oats mit knackiger Schokoschicht
- 15 Kefir-Fritz (XXL-Dinkelbrot)
- 16 Sommerlicher Beeren-Joghurt-Kuchen
