Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Flammkuchen a la española – mit Jamón und Ziegenkäse
- 6 Erdbeerlimes: da lacht das Herz beim nippen
- 7 Brownies (de)light: Schoko-Brownies mit Apfelmus
- 8 Haferflocken-Bananen-Smoothie
- 9 Leckerste Tomatensoße der Welt – meine Kids lieben sie
- 10 Ananas-Ingwer-Fettburner Smoothie: die erste Mahlzeit am Morgen
- 11 Gambas und Sepia al ajillo (in Knoblauch) – Fisch mit Knoblauch
- 12 Bami Goreng – Gebratene Nudeln mit Garnelen & Fleisch
- 13 Brombeer-Smoothie-Bowl mit Granatapfel und Feigen
- 14 Dinkel-Vollkorn-Baguette – gesund genießen
- 15 Zwetschgen-Mohn-Marzipan Marmelade – mal was anderes….
- 16 Schoko-Bananen-Muffins {schwarze Bananen & Osterhasen ade}
