Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Couscous-Mango-Salat & selbstgemachte Dinkel-Hamburgerbrötchen
- 6 Erdbeer-Käsesahne-Torte mit Schokoboden und Erdbeerguss
- 7 Schnelles Fitness-Karottenbrot mit Saaten
- 8 Schnelle Kuchenliebe: Rhabarber-Kuchen mit Streuseln
- 9 Bärlauch-Hummus zum Dippen {vegan}
- 10 Selbstgemachtes Panini-Brot & Zubereitung im Kontaktgrill
- 11 Lieblingsfrühstück: Kokos-Chia-Pudding mit Erdbeermus
- 12 Grießbrei mit Zimt – Nicht nur für kleine Schleckermäuler
- 13 Fingerfood deluxe: Low-Carb Lachs-Spinat-Rolle
- 14 Brotzeit: Selbstgemachter Frischkäse & Laugen-Hörnchen
- 15 Köfte am Stiel aus dem Backofen & leckerer Dip
- 16 Sommersalat, gegrillte Hähnchenbrust & Avocado-Mango Creme
