Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Low-Carb Mozzarella-Wraps To-Go mit Guacamole-Thunfisch-Creme und Gemüse
- 6 Kiba-Marmelade (Kirsch-Banane): einfach aber lecker
- 7 Rosmarin-Kartoffeln mit Tomaten-Guacamole & Quark-Kräuter-Dip
- 8 Johannisbeer-Guglhupf mit Amaretto & Kokosraspeln
- 9 Rainbow-Wraps mit Joghurt-Honig-Thymian Dip & Krustenbraten
- 10 Tzatziki – blitzschneller griechischer Dip
- 11 Blitzschneller Kirsch-Streuselkuchen mit Zimt
- 12 Spritzige Zitronen-Minz-Limonade
- 13 Nudelsalat Caprese To-Go mit Avocado-Dressing
- 14 Geschenke aus der Küche: Erdbeerzucker (oder Erythrit)
- 15 Blitzschnelles Sommer-Dessert: Erdbeer-Tiramisu im Glas
- 16 Für heiße Sommertage: Maracuja-Mango-Eis & Brombeer-Sandwich-Eis
