Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Sportlich ins neue Jahr: selbstgemachte Protein-Riegel
- 6 Hasselback-Kartoffeln auf aromatischem Tomatensoßenbett
- 7 Knusprige Zwiebel-Tarte mit aromatischen Garten-Kräutern
- 8 Kerniges Körner-Baguette & eine geröstete Tomatensuppe für die Festtage
- 9 Waffelkekse schwarz-weiß mit Schokolade
- 10 Zimt-Parfait im Glas: weihnachtlich genießen ohne Stress
- 11 Lecker kann so einfach sein: Geröstete Tomatensuppe
- 12 Eiweißshake ohne Proteinpulver (selbstgemacht)
- 13 Lebkuchen-Tannenbaum-Brownies (mit Apfelmus statt Butter)
- 14 Fruchtiger Orangen-Lippenbalsam für weiche Lippen
- 15 Winterlicher Spekulatius Gugelhupf mit Schokolade
- 16 Ofengeröstete Kürbis-Currysuppe mit Granatapfel
