Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Pink Lemonade: Erfrischender Pfirsich-Ingwer Eistee mit Zitronen-Thymian
- 6 Salmorejo andaluz – kalte andalusische Tomatensuppe
- 7 5-Minuten Joghurt-Fruchteis am Stiel (ohne Zucker): Mango & Kirsche
- 8 Cashew-Pesto mit Kräutern
- 9 Im Sommer unverzichtbar: Bremsen-Schreck-Salbe
- 10 Selbstgemachter Erdbeer-Pudding (ohne Tütchen) & Erdbeermus
- 11 Fruchtiger Beeren-Crumble mit Zimt-Streuseln
- 12 Erfrischendes Zitronen-Joghurteis
- 13 Salat-to go: Bunter Kichererbsen-Mango Frühlingssalat mit 2 verschiedenen Dressings
- 14 Kinder-Snacks: Mini Hot-Dogs & zuckerfreie Haferflocken-Kekse
- 15 Wraps / Burritos mit Sour Cream – das perfekte Kinderessen
- 16 Leckere Grillsoßen: Chimichurri & rauchige BBQ-Soße
