Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinshake ohne Proteinpulver selber machen: natürlich & eiweißreich
- 3 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 4 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 5 Papas arrugadas con mojo verde & rojo – Kanarische Runzelkartoffeln
- 6 Blitzschnelles Schwarzwälder-Kirsch Dessert (ohne Alkohol)
- 7 Brownie mit Mascarpone-Kokosjoghurt-Creme und Erdbeeren
- 8 Pink Lemonade: Erfrischender Pfirsich-Ingwer Eistee mit Zitronen-Thymian
- 9 Salmorejo andaluz – kalte andalusische Tomatensuppe
- 10 5-Minuten Joghurt-Fruchteis am Stiel (ohne Zucker): Mango & Kirsche
- 11 Cashew-Pesto mit Kräutern
- 12 Im Sommer unverzichtbar: Bremsen-Schreck-Salbe
- 13 Selbstgemachter Erdbeer-Pudding (ohne Tütchen) & Erdbeermus
- 14 Fruchtiger Beeren-Crumble mit Zimt-Streuseln
- 15 Erfrischendes Zitronen-Joghurteis
- 16 Salat-to go: Bunter Kichererbsen-Mango Frühlingssalat mit 2 verschiedenen Dressings
