Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Orientalischer Blumenkohl- und Brokkoliauflauf mit Tomaten-Reis
- 6 DIY Erkältungsbalsam – da man kennt alle Inhaltsstoffe
- 7 Versunkener Apfelkuchen mit Zimt
- 8 DIY Zitronen-Zwiebel-Kinderhustensaft
- 9 Guacamole mit Nachos oder als Dip – schmeckt immer lecker
- 10 Chili-Schmerz-Salbe: bei Muskelschmerzen oder Verspannungen
- 11 Bärlauch-Schinken-Schnecken
- 12 Mango – Ananas Dreamteam Smoothie mit Kokoswasser und Ingwer
- 13 Fitness-Dinkel-Vollkorn-Baguette
- 14 Spätzle mit Gulasch
- 15 Dinkel-Buttermilchwaffeln mit Puderzucker und Nutella
- 16 Overnight Oats mit Feigen und Banane
