Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 3 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 4 Blitz-Sushi mit Lachs und Avocado: einfaches Rezept ohne Rollen
- 5 Dinkel-Buttermilchwaffeln mit Puderzucker und Nutella
- 6 Overnight Oats mit Feigen und Banane
- 7 Flammkuchen a la española – mit Jamón und Ziegenkäse
- 8 Erdbeerlimes: da lacht das Herz beim nippen
- 9 Brownies (de)light: Schoko-Brownies mit Apfelmus
- 10 Haferflocken-Bananen-Smoothie
- 11 Leckerste Tomatensoße der Welt – meine Kids lieben sie
- 12 Ananas-Ingwer-Fettburner Smoothie: die erste Mahlzeit am Morgen
- 13 Gambas und Sepia al ajillo (in Knoblauch) – Fisch mit Knoblauch
- 14 Bami Goreng – Gebratene Nudeln mit Garnelen & Fleisch
- 15 Brombeer-Smoothie-Bowl mit Granatapfel und Feigen
- 16 Dinkel-Vollkorn-Baguette – gesund genießen
