Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinshake ohne Proteinpulver selber machen: natürlich & eiweißreich
- 3 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 4 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 5 Blumenkohl–Knoblauch Süppchen mit Croutons
- 6 Saftiger Karottenkuchen mit Vollkornmehl
- 7 Protein-Pizza mit Dinkelvollkornmehl (Belag nach Wunsch)
- 8 Bircher Müsli Bowl mit gelber Kiwi & Vanille (auf Vorrat)
- 9 Pfirsich-Käsekuchen vom Blech mit Streuseln
- 10 Onigirazu: Buntes Sushi-Sandwich
- 11 Rotkohl-Kichererbsen Salat mit fruchtigem Dressing
- 12 Meal-Prep en 10 Minutos: Ensalada de brócoli y garbanzos
- 13 Low-Carb Protein-Pancakes & selbstgemachte Protein-Creme (zuckerfrei)
- 14 Kichererbsen-Brokkoli-Salat – perfektes Meal-Prep
- 15 Für Kids: Leckere Tomatensoße mit verstecktem Gemüse
- 16 Rainbow-Donuts mit natürlichen Farben eingefärbt (ohne Farb- und Konservierungsstoffe)
