Meal-Prep Archives - Wiewowasistgut

Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne

6 Kommentare / Low-Carb, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Meine Tochter liebt Auberginen (ja ich natürlich auch!). Als ich kürzlich noch einige Auberginen und Hackfleisch übrig hatte, kam mir die Idee, eine gesündere Variante der klassischen Lasagne zu zaubern: eine Low-Carb-Auberginen-Lasagne. Anstelle von Nudelplatten habe ich einfach im Ofen vorgegarte Auberginenscheiben verwendet – das Ergebnis war unglaublich lecker! Dieses Gericht eignet sich auch perfekt […]

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Blitzschneller Protein-Gurkensalat aus 3 Zutaten

22 Kommentare / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Protein-Gurkensalat / Gesunde Proteinbomben zum Abnehmen oder Muskelaufbau findest du normalerweise in Form von Shakes, Riegeln oder Pulvern. Aber wie wäre es mal mit einem richtig leckeren Salat, der alle deine Eiweißbedürfnisse auf erfrischende Art stillt? Dieser Protein-Gurkensalat ist der beste Beweis, dass gesunde und proteinreiche Rezepte auch ohne Pülverchen gehen!

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Burrata-Kürbissalat mit Rucola

5 Kommentare / Gesund & Fit, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Burrata-Kürbissalat / Ich sag´s ehrlich. Ich mag Kürbis schon, aber ich flippe da nicht so aus wie bei grünem Spargel oder Erdbeeren. Jedes Jahr gibt´s natürlich auch ein bis zwei neue Kürbisgerichte, weil einfach alle total scharf drauf sind und ich mittlerweile echt Gefallen an Kürbis gefunden habe. Vorgestern lag so ein kleiner Hokkaido-Kürbis zu

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Protein-kichererbsen-avocadosalat-senfdressing

Proteinreicher Kichererbsen-Avocadosalat mit Senfdressing

14 Kommentare / Gesund & Fit, Protein – Rezepte, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Kichererbsen-Avocadosalat / Ich liebe es zu Grillen. Neben dem Grillgut braucht man definitiv immer einen Salat – oder? Eine meiner liebsten Salate ist dieser Kichererbsen-Avocadosalat. Schnell zubereitet, vegan und proteinreich. Ein fantastisches Senfdressing, welches in 20 Sekunden fertig gerührt ist. Mega oder? Natürlich schmeckt der Salat das ganze Jahr und passt nicht nur zum Grillen.

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Himbeer-Schoko Overnight-Oats

11 Kommentare / Frühstück, Gesund & Fit / Sandy Rojo

Himbeer-Schoko Overnight-Oats / Ich weiß, dass ganz viele von Euch abwechslungsreiche Frühstücksrezepte liebe. Das verstehe ich gut, denn ich liebe es auch. Ich liebe ja mein Marmeladenbrot, aber solch ein formschönes, einfaches und super leckeres Meal-Prep liebe ich auch sehr.

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Sushi-Wraps: Sushi mal anders

Kommentar verfassen / Fingerfood, Kartoffeln, Reis & Nudeln, Vegetarisch / Sandy Rojo

Sushi-Wraps / Du magst Sushi, findest aber das Nori-Algenblatt drumherum nicht so geil? Dann probiere doch mal Sushi-Wraps. Ich mag´s ja fast mehr in dieser Variante!

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5-Zutaten Schoko-Zimt-Porridge

2 Kommentare / Frühstück, Gesund & Fit / Sandy Rojo

Schoko-Zimt-Porridge / Ja, es geht definitiv mit großen Schritten auf die kalte Jahreszeit zu. Wenn es früh so richtig kalt ist, dann geht doch nichts über ein ganz schnelles, warmes Frühstück – Porridge ist dafür prädestiniert. Es sättigt sehr gut, schmeckt super cremig und wenn Du dir gleich eine große Portion zubereitetest, dann hast Du

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Italienischer Nudelsalat (gerne pikant)

3 Kommentare / Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Italienischer Nudelsalat / Ich habe ja schon einige Nudelsalate auf dem Blog, aber diese fix zubereitete italienische Nudelsalat war wirklich der beste, den ich jemand zubereitet habe. Ich habe für diesen sensationellen Nudelsalat (ehrlich, den besten den ich je gegessen habe) einige meiner Lieblingszutaten zusammengemischt: rote Zwiebeln, Rucola, Tomaten, viele Pinienkerne, Parmesan, lange gereiften Aceite

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Käse-Sahne-Löffelkuchen zum Frühstück

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Käse-Sahne-Löffelkuchen / Ich liebe Kuchen in jeder Variante und zum Frühstück darf es gerne mal ein Löffelkuchen sein. Wer liebt ein schönes Stück Käse-Sahnetorte nicht auch? Ich schon, daher habe ich einfach mal die Frühstücksvariante davon zubereitet.

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Resteverwertung-sommerliches-grillgemuese

Resteverwertung: sommerliches Grillgemüse

Kommentar verfassen / Salate & Gesundes, Vegetarisch / Sandy Rojo

Grillgemüse gibt es bei uns immer, wenn ich wenig Zeit habe und ganz viel Lust auf Gemüse habe. Oder auch, wenn Gemüse aus dem Kühlschrank verwendet werden muss. Jetzt im Sommer mit gaaanz vielen Kräutern auch meinem Garten.

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Bananabread-Overnight-Oats mit knackiger Schokoschicht

7 Kommentare / Frühstück, Gesund & Fit / Sandy Rojo

(Werbung / Affiliate-Link) Bananabread-Overnight-Oats / Wie hört sich das an: Bananabread-Overnight-Oats? Ja, wir machen uns ein Frühstück im Bananenbrot-Style mit viel Zimt und einer knackigen Schokoladenschicht on top. Total easy und in ungefähr 5 Minuten zubereitet – dafür hat jeder Zeit!!

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Einfache Sushi-Balls

Kommentar verfassen / Fingerfood, Fleisch & Fisch, Kartoffeln, Reis & Nudeln / Sandy Rojo

Sushi-Balls – sehen die nicht absolut umwerfend und oberlecker aus? Wenn Du dich bisher noch nicht an “richtiges” Sushi herangetraut hast (vielleicht weil Du denkst, dass das Aufrollen dir Schwierigkeiten bereitet), dann probiere unbedingt diese einfachen Sushi-Balls.

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