Bananabread-Overnight-Oats mit knackiger Schokoschicht

(Werbung / Affiliate-Link) Bananabread-Overnight-Oats / Wie hört sich das an: Bananabread-Overnight-Oats? Ja, wir machen uns ein Frühstück im Bananenbrot-Style mit viel Zimt und einer knackigen Schokoladenschicht on top.

Total easy und in ungefähr 5 Minuten zubereitet – dafür hat jeder Zeit!!

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Bananabread-Overnight-Oats mit knackiger Schokoschicht

Ich liebe all diese Meal-Prep-Frühstücke. Man nimmt sich Abends mal kurz 15 Minuten Zeit (und das ist schon viel Zeit, eigentlich geht es meist viel schneller) und bereitet sich 2-4 Portionen von einem richtig leckeren und sättigenden Frühstück vor.

Denn Meal-Prep bedeutet eine enorme Zeitersparnis. Weiteres Plus – man isst in der Tat gesund und ausgewogen. Denn oft fährt man (weil die Zeit für´s Frühstück fehlt) beim Bäcker vorbei, weil man nichts vorbereitet hat und mitunter ist das Gekaufte ja dann nicht so richtig gesund.

Daher solltest Du unbedingt “meal-preppen”. Fange sehr gerne mit diesen köstlichen Bananabread-Overnight-Oats an. Das wird Dir bestimmt schmecken!!

Ich nehme dafür übrigens sehr gerne richtig schwarze Bananen. Denn diese sind durch den Fruchtzucker zuckersüß und du musst nicht mehr viel nachsüßen.

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3-Minuten Raffaello-Overnight-Oats mit Erdbeeren

Wenn Du solche schnellen Frühstücke im Glas auch so magst, dann probiere mal diese köstlichen Raffaello-Overnight-Oats.

Ich liebe diese super schnell zubereiteten Frühstücke. Ich habe für die Oats einfach mal wieder ein paar Zutaten “zusammengeschmissen” und für Euch diese leckeren Overnight-Oats kredenzt.

Zuckerfrei (wer mag) und sehr proteinreich! Besser kann man nicht in den Tag starten.

Das Schöne ist ja die unheimlich schnelle Zubereitung. Ich habe in der Tat nicht einmal 5 Minuten dafür benötigt. Die Zeit sollte man sich definitiv nehmen, um sich sein (gesundes und proteinreiches) Frühstück zuzubereiten.

Wenn Du noch mehr leckere und (meist) schnell zubereitete Frühstücke suchst, dann schaue mal in der Kategorie “Frühstück” (KLICK) auf dem Blog vorbei.

raffaello-overnight-oats

Kennst Du schon meine Kochbücher?

Du kennst meine Bücher noch nicht? Dann solltest Du unbedingt einmal in meinem Shop vorbeischauen.

Wenn Du meine Thermomix®-Rezepte magst, dann wirst Du meine Bücher lieben. Schnelle, ausgewogene, blitzschnell zubereitete und vor allen Dingen leckere Rezepte für die ganze Familie.

Kuchen werden bei mir (außer den den Leicht & Lecker-Büchern) meist ganz konventionell mit Butter und Zucker gebacken.

Die Rezepte in meinen Büchern gibt es übrigens nicht auf dem Blog und diese werden auch niemals dort veröffentlicht.

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Bananabread Overnight Oats

Für 2 Portionen

  • Autor: Sandy

Zutaten

Menge

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**********************

  • 1 reife Banane, je dunkler desto besser
  • Süße nach Wunsch, z.B. Ahornsirup, Chunky-Flavour, Honig oder Erythrit
  • 150 g Milch nach Wahl
  • 120 g Haferflocken, fein
  • ½ TL Zimt
  • 150 g Joghurt nach Wahl
  • Topping: 25 g Schokodrops & ½ TL Kokosöl

Protein-Variante

  • 35 g Proteinpulver
  • 40 g Flüssigkeit (Milch oder Wasser)

 

Zubereitung im Zauberkessel

(Zubereitung auf „herkömmlichem Weg“ findest Du weiter unten)

  1. Banane mit Süße nach Wunsch und der Milch in den Mixtopf geben und 8 Sekunden / Stufe 5,5 pürieren.
  2. Zutaten von Hafer flocken bis Joghurt (und die Zutaten für die Proteinvariante, falls verwendet) hinzugeben und 5 Sekunden / Linkslauf / Stufe 3,5 vermischen.
  3. In 2 Gläschen umfüllen.
  4. Schokodrops und Kokosöl schmelzen und auf der Haferflockenmasse verteilen.
  5. Mindestens für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Schokolade hart wird.

Welches Proteinpulver nutze ich?

Ich nutze hier das Total Protein Vanille-Eiscreme oder Bananenmilch von MORE NUTRITION (spare 10% auf Deine Bestellung mit dem Code “Sandy”).

Bitte beachten, dass Du dein Frühstück kaum süßen musst, wenn Du Proteinpulver verwendest, denn dieses ist bereits gesüßt. 

Herkömmliche Zubereitung

  • Banane mit Süße nach Wunsch und Milch ürieren.
  • Zutaten von Hafer flocken bis Joghurt (und die Zutaten für die Proteinvariante, falls verwendet) hinzugeben und gut vermischen vermischen.
  • In 2 Gläschen umfüllen.
  • Schokodrops und Kokosöl schmelzen und auf der Haferflockenmasse verteilen. Mindestens für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Schokolade hart wird.

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Hast Du das Rezept nachgemacht?

Wenn Dir das Rezept gefallen hat, dann freue ich mich über einen Kommentar mit (hoffentlich) 5*-Bewertung. Danke!

Ich liebe Meal-Prepping – besonders beim Frühstück. Denn es gibt doch nichts Besseres, als sich in der Früh sein bereites zubereitetes (und vor allen Dingen gesundes) Frühstück aus dem Kühlschrank zu nehmen.

Wenn Du Bananen magst, dann probiere unbedingt einmal die Bananabread-Overnight-Oats!!

Wenn du die Bananabread-Overnight-Oats nachmachst, dann markiere mich bei Instagram doch gerne mit @wiewowasistgut oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Rezepte auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.

2 Kommentare zu „Bananabread-Overnight-Oats mit knackiger Schokoschicht“

  1. Sehr interessantes Gericht. Das werden wir auf jeden Fall ausprobieren.

    Wie sehen denn so die Nährwerte aus?

    Viele Grüße
    Manuel

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