gesunde Ernährung

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Powerpakete der Natur: Sprossen ziehen für Anfänger

Letzte Woche hatte ich Euch meine Sprossenzucht kurz bei Instagram gezeigt und viele von Euch waren sehr interessiert. Daher habe ich gedacht, werden wir einfach zusammen beginnen, die so gesunden Sprossen (wahre Nährstoffbomben) zusammen auszusäen. Das geht auch wirklich einfach, aber ein paar Erklärungen, Tipps und Artikelempfehlungen für den Start will ich hier im Blogbeitrag […]

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Schnelle Protein-Bagels (nur 4 Zutaten!)

Protein-Bagels / Ich liebe Bagels ja total. Super softe Brötchen mit dem Loch in der Mitte. Jetzt habe ich sogar eine Blitzversion für Euch…diese Protein-Bagels (ohne Proteinpulver) sind einfach super fluffig und in 30 Minuten auf dem Tisch. Diese fixen, einfachen und super fluffigen Protein-Bagels musst Du probieren Sehen die Bagels nicht absolut fantastisch aus?

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5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats

5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats – die sind das perfekte Frühstück im Herbst & Winter. Ich liebe es, in der Früh einfach in den Kühlschrank zu greifen und ein gesundes, sättigendes und einfach leckeres Frühstück aus dem Kühlschrank zu nehmen. So kommt man nicht in die Versuchung irgendetwas Ungesundes zu essen und man ist mit diesen Lebkuchen-Overnight-Oats

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Low-Carb Bounty-Bowl {zuckerfrei & proteinreich}

Meine Kids haben sich wahrlich um diese Low-Carb Bounty-Bowl gezofft, weil sie so verdammt lecker war und jeder nicht aufhören konnte zu probieren. Das will was heißen, denn eigentlich ist mein Sohn nicht der größte Kokos-Fan. Aber die Bounty-Bowl hat es echt in sich. Wenn Du also Kokos ganz gerne magst, dann solltest Du die

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Frühstücksliebe: Kinder-Country Bowl

(Werbung /Affiliate-Links) Schon vor Monaten habe ich diese leckere Kinder-Country Bowl zubereitet. Es war sooo lecker! So lange schon wollte ich das Rezept für diese tolle Frühstücksbowl schon veröffentlichen – aber wie immer kamen so viele andere Rezepte dazwischen. Jetzt habe ich es endlich geschafft und ich hoffe, dass noch ganz viele von Euch davon

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Schneller Frühstückskäsekuchen (zuckerfrei & proteinreich)

(Werbung /Affiliate-Links) Es schneit schon seit gestern Abend, es ist saukalt und ich wünsche mir irgendwie den Sommer herbei. Lust auf Frühstückskäsekuchen? Naja, das ist wohl ein frommer Wunsch. Aber dafür gibt es wenigstens einen leckeren, proteinreichen, zuckerfreien, blitzschnellen Frühstückskäsekuchen.

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Basenfasten im Regena Gesundheits-Resort & Spa in der Rhön

Werbung Letzte Woche war ich in der schönen Rhön (ganz im Norden von Bayern) und habe mich einige Tage nur auf mich und meinen Körper konzentriert. Ich habe wenig gearbeitet, viel entspannt, leichte Sportübungen gemacht (weniger Gewichte beim Kraftsport, schwimmen und Morgengymnastik), lange Waldspaziergänge gemacht und mich basisch ernährt. Das war für mich ganz neu

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