5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats

5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats – die sind das perfekte Frühstück im Herbst & Winter. Ich liebe es, in der Früh einfach in den Kühlschrank zu greifen und ein gesundes, sättigendes und einfach leckeres Frühstück aus dem Kühlschrank zu nehmen.

So kommt man nicht in die Versuchung irgendetwas Ungesundes zu essen und man ist mit diesen Lebkuchen-Overnight-Oats in der Tat richtig lange satt!!

Ich liebe Meal-Prep! Das wisst Ihr. Die Oats sind auch in 2 Minuten zubereitet – genauso liebe ich das ja. Schnell & lecker.

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5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats

Wer liebt diese schnell zubereiteten Frühstücksvarianten auch so sehr? Es ist doch einfach grandios, wenn man sich abends in nicht einmal 5 Minuten, das Frühstück für die nächsten 2-3 Tage zubereiten kann. Wer es bisher noch nicht geschafft hat, sollte sich das unbedingt vornehmen. Denn das ist in der Tat ein Gamechanger und wird Euch soooo gut tun.

Denn sind wir mal ehrlich…kam es bei Dir nicht auch schon oft vor, dass in der Früh einfach keine Zeit war, etwas Gesundes vorzubereiten und am Ende hatte man wieder ein süßes Stückle / Teilchen vom Bäcker mit in der Arbeit? Kommt Dir bekannt vor? Dann probiere solche gut vorzubereitenden Frühstücksalternativen unbedingt einmal aus.

So kommt man unterwegs in der Tat nicht in Versuchung, sich irgendetwas ungesundes Süßes zu kaufen.

Die Overnight-Oats kannst Du natürlich das ganze Jahr zuzubereiten. Zur Zeit bereite ich die Lebkuchen-Overnight Oats natürlich mit ganz vielen winterlichen Gewürzen zu. Wenn der Advent vorbei ist, dann auch nur mit Zimt. Denn Zimt geht definitiv das ganze Jahr.

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Noch mehr Lust auf Lebkuchen zum Frühstück?

Wenn Du auch so ein großer Fan von Lebkuchen bist, dann rat ich Dir, auch einmal diese warmen Lebkuchen-Schoko-Oats zu probieren.

Wenn´s in der Früh draußen kalt und dunkel ist, dann geht definitiv nichts über ein warmes Frühstück. Ein leckeres Bratapfel-Porridge kann ich Dir übrigens auch empfehlen.

Wenn Du allgemein auf der Suche nach Frühstücksalternativen bist (und es gibt soooo viele leckere Frühstücke), dann schaue doch unbedingt mal in der Kategorie “Frühstück” vorbei. Ich bin mir sicher, Du findest da ein paar tolle Rezepte, die dich ansprechen werden.

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Kennst Du schon meine Kochbücher?

Du kennst meine Bücher noch nicht? Dann solltest Du unbedingt einmal in meinem Shop vorbeischauen.

Wenn Du meine  Thermomix®-Rezepte magst, dann wirst Du meine Bücher lieben. Schnelle, ausgewogene, blitzschnell zubereitete und vor allen Dingen leckere Rezepte für die ganze Familie.

Kuchen werden bei mir (außer den den Leicht & Lecker-Büchern) meist ganz konventionell mit Butter und Zucker gebacken.

Die Rezepte in meinen Büchern gibt es übrigens nicht auf dem Blog und diese werden auch niemals dort veröffentlicht.

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5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats

Für 3 Portionen

  • Autor: Sandy

Zutaten

Menge

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  • 350 g Milch (1,5 oder 3%)
  • 175 g Joghurt (1,5 oder 2%)
  • 2 TL Lebkuchengewürz
  • 1,5 TL Zimt
  • Süße nach Wunsch
  • 125 g Haferflocken, zart
  • 100 g Haferflocken, kernig
  • 40 g Leinsamen
  • Topping nach Wunsch

Im Frühling oder Sommer, lass einfach Lebkuchengewürz weg. Zimt gibt´s bei mir allerdings ganzjährig.

Zubereitung im Zauberkessel

(Zubereitung auf „herkömmlichem Weg“ findest Du weiter unten“)

  1. Zutaten von Milch bis Süße nach Wunsch in den Mixtopf geben und 5 Sekunden / Stufe 3,5 vermischen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzugeben und 10 Sekunden / Linkslauf / Stufe 3 vermischen. 10 Minuten quellen lassen und in Gläser mit Deckel umfüllen. Gerne noch mit Toppings nach Wunsch versehen.
  3. Hält 3-4 Tage im Kühlschrank.

 

Herkömmliche Zubereitung

  • Zutaten von Milch bis Süße nach Wunsch gut vermischen.
  • Die restlichen Zutaten hinzugeben und vermischen. 10 Minuten quellen lassen und in Gläser mit Deckel umfüllen. Gerne noch mit Toppings nach Wunsch versehen.
  • Hält 3-4 Tage im Kühlschrank.

Keywords: Overnight-Oats, Haferflocken, Lebkuchen, Meal-Prep

Hast Du das Rezept nachgemacht?

Wenn Dir das Rezept gefallen hat, dann freue ich mich über einen Kommentar mit (hoffentlich) 5*-Bewertung. Danke!

Ich hoffe, ich konnte Dich mit diesem Blogbeitrag dazu animieren, Meal-Prep einmal auszuprobieren. Wenn diese 5-Minuten Lebkuchen-Overnight Oats nicht das perfekte Frühstück sind, dann weiß ich auch nicht.

Wenn Ihr diese Lebkuchen-Overnight Oats nachmacht, dann tagged mich bei Instagram doch mit @wiewowasistgut oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Rezepte auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.

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