Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Bircher Müsli Bowl mit gelber Kiwi & Vanille (auf Vorrat)
- 6 Pfirsich-Käsekuchen vom Blech mit Streuseln
- 7 Onigirazu: Buntes Sushi-Sandwich
- 8 Rotkohl-Kichererbsen Salat mit fruchtigem Dressing
- 9 Meal-Prep en 10 Minutos: Ensalada de brócoli y garbanzos
- 10 Low-Carb Protein-Pancakes & selbstgemachte Protein-Creme (zuckerfrei)
- 11 Kichererbsen-Brokkoli-Salat – perfektes Meal-Prep
- 12 Für Kids: Leckere Tomatensoße mit verstecktem Gemüse
- 13 Rainbow-Donuts mit natürlichen Farben eingefärbt (ohne Farb- und Konservierungsstoffe)
- 14 10-Minuten Frühstück: Schoko-Bananen-Porridge Bowl
- 15 Fitness-Karotten-Vollkornbrot für saftige Sandwiches
- 16 Viren-Killer: Kurkuma-Shot
