Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Blitzschneller Beeren-Nusskuchen mit Tonkabohne
- 6 Selbstgemachte Cevapcici zum Grillen
- 7 Lachs vom Grill mit cremiger Avocado-Salsa
- 8 Erdbeerkuchen mit Stracciatella-Kokos-Creme
- 9 30-Sekunden (Protein)-Eiskaffee (zuckerfrei)
- 10 Spargel-Flammkuchen mit Serrano-Schinken
- 11 Chicken Fingers – Selbstgemacht Nuggets aus dem Backofen
- 12 Grillgemüse, Dip und zuckerfreier Curry-Ketchup
- 13 15-Minuten mediterraner Nudelsalat zum Grillen
- 14 Mini-Kräuterbrötchen (z.B. Bärlauch, Thymian, Petersilie)
- 15 Lieblingsfrühstück: Tropical Bircher-Müsli-Bowl
- 16 Bärlauch-Baguette mit Vollkornanteil
