Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Aromatische Subway Baguettes – besser als das Original
- 3 Pimientos de padrón aus der Heißluftfritteuse – schnell und einfach
- 4 Gute Fette & Eiweiß: So hilft dir ein proteinreiches Frühstück gegen Heißhunger
- 5 Selbstgemachte 20-Minuten Ramen-Bowl
- 6 10-Minuten Pizza-Toasties aus der Heißluftfritteuse
- 7 Spanische Magdalenas – so fluffig und aromatisch (besser als Muffins)
- 8 Protein-Schüttelpizza ohne Mehl (mit Haferflocken)
- 9 Blitzschneller Protein-Gurkensalat aus 3 Zutaten
- 10 20 Minuten Rezept: Lachs in cremiger Sahnesoße mit Spinat
- 11 Knusprige Kartoffelbrötchen mit Übernachtgare
- 12 Proteinfrage: Proteinpulver nutzen oder reicht “normales” Essen?
- 13 Lotus-Wölkchen: Ein Lotus-Dessert-Traum
- 14 Kefir selber herstellen – so einfach!
- 15 15-Minuten Kichererbsen-Curry
- 16 Meine besten Eintopf-und Suppenrezepte
