Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Currywurst & Kartoffelspalten aus dem Airfryer (und selbstgemachte Mayonnaise)
- 6 selbstgemachte Mayonnaise mit Milch (OHNE EI)
- 7 Rucolapesto – Restverwertung
- 8 Flammkuchen – schnell, lecker und schön kross
- 9 Semmelknödel aus dem Thermomix (z.B. mit Gulasch)
- 10 Zitronen-Ingwer-Wasser: Immun-Booster im Winter
- 11 Reis mit Gemüse und Hähnchen in Kokosmilch (thailändisch)
- 12 Gesundes Frühstück: Papaya (incl. Kernen) & Granatapfel und was ich im allgemeinen gerne morgens zu mir nehme!
- 13 Pizza – schnell, lecker und schön kross
- 14 Baguettebrötchen am Morgen – meine Lieblingsbrötchen
- 15 Knoblauchpaste – Knoblauch immer griffbereit haben
