Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 So richtig lecker: alkoholfreier Hugo
- 6 Saftiges Hähnchen aus der Heißluftfritteuse (selbst mariniert)
- 7 Schnelle Tapa: Gambas al ajillo
- 8 Proteinreicher Kichererbsen-Avocadosalat mit Senfdressing
- 9 Spargel im Blätterteigmantel mit Schinken & Käse
- 10 Das musst du probieren: TexMex Burrito
- 11 Selbstgemachter Haferdrink (Hafermilch) & Trester verwerten
- 12 Cremige Spargel-Parmesan-Pasta
- 13 Orangenkuchen mit Kokos
- 14 Protein-Frühstück: Rührei mit Hüttenkäse
- 15 Fruchtiger Solero-Käsekuchen
- 16 100% Vollkornbrot: Kerniger Dinkel-Kracher
