Eiweiß Archives - Wiewowasistgut

Proteinfrage: Proteinpulver nutzen oder reicht “normales” Essen?

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Proteinpulver nutzen: Ja oder nein? Dieses Frage bekomme ich sehr häufig gestellt. Da das Thema Proteinpulver, proteinreiche Ernährung und was Proteine überhaupt sind, einer längeren Erklärung bedarf, gibt es einfach einen ganzen Blogbeitrag dazu. 1. Proteinfrage: Proteinpulver nutzen oder reicht normales Essen? Um zu überleben, benötigt unser Körper den essentiellen Nährstoff Protein, zusammen mit Fetten […]

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Burrata-Kürbissalat mit Rucola

5 Kommentare / Gesund & Fit, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Burrata-Kürbissalat / Ich sag´s ehrlich. Ich mag Kürbis schon, aber ich flippe da nicht so aus wie bei grünem Spargel oder Erdbeeren. Jedes Jahr gibt´s natürlich auch ein bis zwei neue Kürbisgerichte, weil einfach alle total scharf drauf sind und ich mittlerweile echt Gefallen an Kürbis gefunden habe. Vorgestern lag so ein kleiner Hokkaido-Kürbis zu

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Vanille-Frappuccino (Proteinvariante möglich)

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Vanille-Frappuccino / Es ist sooo richtig schön heiß. So wie ich es im Sommer liebe. Und im Sommer brauche ich auch immer am Nachmittag einen schönen eiskalten Kaffee. Es gibt ja unzählige Kreationen, was man sich mixen kann. Dieser in einer Minute zubereitete Vanille-Frappuccino ist definitiv einer meiner großen Lieblinge.

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Protein-kichererbsen-avocadosalat-senfdressing

Proteinreicher Kichererbsen-Avocadosalat mit Senfdressing

14 Kommentare / Gesund & Fit, Protein – Rezepte, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Kichererbsen-Avocadosalat / Ich liebe es zu Grillen. Neben dem Grillgut braucht man definitiv immer einen Salat – oder? Eine meiner liebsten Salate ist dieser Kichererbsen-Avocadosalat. Schnell zubereitet, vegan und proteinreich. Ein fantastisches Senfdressing, welches in 20 Sekunden fertig gerührt ist. Mega oder? Natürlich schmeckt der Salat das ganze Jahr und passt nicht nur zum Grillen.

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Carrot-Cake Energy-Balls (proteinreich & zuckerfrei)

3 Kommentare / Fingerfood, Gesund & Fit, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Affiliate-Link/Werbung Carrot-Cake Energy-Balls / Manchmal braucht man eine kleine Stärkung zwischendurch. Dann sind diese köstlichen, kleinen, zuckerfreien und proteinreichen Carrot-Cake Energy-Balls genau das Richtige. Ich mag sowas als kleinen Snack zwischendurch wirklich total gerne.

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Haferflocken-Protein-Pancakes (zucker- und mehlfrei)

12 Kommentare / Frühstück, Vegetarisch / Sandy Rojo

Affiliate-Link/Werbung Haferflocken-Protein-Pancakes / Ich hätte in der Tat nie gedacht, dass Pancakes auch ganz wunderbar ohne Mehl funktionieren. Ich habe einfach mal Haferflocken zerkleinert und diese als Mehlersatz verwendet…und es hat sooo gut funktioniert!!

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2-Minuten-Göttermousse Tutti-Frutti

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Werbung / Affiliate Links 2-Minuten-Göttermousse Tutti-Frutti bereite ich so gerne vor, wenn ich abends noch ein Frühstück für morgens vorbereiten muss. Es schmeckt so gut, so fluffig und ist auch schon ohne Proteinpulver sehr proteinreich.

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Protein-Energy-Balls: In 1 Minute gemixt

5 Kommentare / Gesund & Fit, Hits für Kids, Protein – Rezepte, Vegetarisch / Sandy Rojo

Protein-Energy-Balls / Immer wenn der kleine Hunger auf was Süßes kommt, dann müsst Ihr genau solche Protein-Energy-Balls im Kühlschrank haben. Denn die Protein-Energy-Balls schmecken nicht nur absolut fantastisch, sondern sie stillen auch Eure Gelüste.

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proteinreicher-saettigender-kichererbsen-salat

Proteinreicher und sättigender Kichererbsensalat

Ein Kommentar / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

In der Tat ist dieser in gerade mal 10 Minuten zubereitete, sättigende Kichererbsensalat einer meiner absoluten Lieblingssalate. Denn er ist nicht nur super schnell zubereitet, sondern sättigt extrem, weil er sehr ballaststoff- und proteinreich ist.

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30-Sekunden (Protein)-Eiskaffee (zuckerfrei)

4 Kommentare / Getränke & Cocktails, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Affiliate-Links/Werbung 30-Sekunden (Protein)-Eiskaffee – das ist genau das, was man bei 35 Grad Hitze, die diese Woche vorhergesagt werden, braucht. Das schöne ist, dass es wirklich so schnell geht. Lasst Euch den (Protein)-Eiskaffee einfach in der Sonne schmecken.

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Herbstlicher Bratapfel-Götterquark

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Schon mal was von Bratapfel-Götterquark gehört? Viele von Euch werden das wahrscheinlich nicht kennen. Das macht nichts, ich hab´s auch zum ersten mal ausprobiert, weil ich Götterspeise eigentlich nicht mag. Dieser Bratapfel-Götterquark war allerdings wider Erwarten sehr lecker.

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waermende-zimt-pudding-oats-auch-mit-proteinvariante

Wärmende Zimt-Pudding-Oats (mit Proteinvariante)

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Wärmende Zimt-Pudding-Oats – perfektes Herbst-Soulfood am Morgen. Ihr seid bei Instagram wegen dem Rezept dezent eskaliert. Also so schnell hab ich selten einen Beitrag veröffentlicht. Aber ich kann es verstehen, denn diese wärmenden Zimt-Pudding-Oats sind auch wirklich der Knaller.

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