Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Einfacher Hackbällchen-Eintopf mit Gemüse und Risoni
- 3 Indisches Chicken Tikka Masala selber machen: richtig proteinreich
- 4 Dinkel-Zwilling: Rezept für einfaches Dinkelbrot aus nur 4 Zutaten
- 5 Wasserkefir selber machen: Rezept für eine probiotische Limonade voller Vorteile
- 6 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 7 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 8 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 9 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 10 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 11 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 12 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
- 13 Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne
- 14 Gnocchi Gorgonzola – in 15 Minuten auf dem Tisch
- 15 Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)
- 16 Tiramisu Chia-Pudding: proteinreich & das perfekte Meal-Prep
