Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Weihnachtliche Apfel-Zimt Marmelade: perfektes Geschenk aus der Küche
- 3 Pistazien Crinkle Cookies: Rezept für weiche Weihnachtskekse (ohne Mehl)
- 4 Winterliches Bratapfel-Tiramisu im Gläschen
- 5 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 6 Kefir Glow-Up Drink: das Getränk für deine Darmgesundheit
- 7 Wasserkefir selber machen: Rezept für eine probiotische Limonade voller Vorteile
- 8 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 9 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 10 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 11 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 12 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 13 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 14 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
- 15 Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne
- 16 Gnocchi Gorgonzola – in 15 Minuten auf dem Tisch
