Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Abnehmen trotz (Peri)-Menopause: so helfen proteinreiche Rezepte & Krafttraining
- 3 Einfach & schnell: Proteinbrötchen ohne Gehzeit
- 4 Das beste fluffige Rührei: So gelingt dir das perfekte Frühstück
- 5 Schoko-Erdbeeren mit Pistazien – ganz einfach selber machen
- 6 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 7 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 8 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 9 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 10 Kefir Glow-Up Drink: das Getränk für deine Darmgesundheit
- 11 Wasserkefir selber machen: Rezept für eine probiotische Limonade voller Vorteile
- 12 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 13 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 14 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 15 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 16 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
