Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Das beste fluffige Rührei: So gelingt dir das perfekte Frühstück
- 3 Einfache Weihnachts-Vorspeise: Lachs-Blätterteig-Tannenbaum
- 4 Weihnachtliche Apfel-Zimt Marmelade: perfektes Geschenk aus der Küche
- 5 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 6 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 7 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 8 Kefir Glow-Up Drink: das Getränk für deine Darmgesundheit
- 9 Wasserkefir selber machen: Rezept für eine probiotische Limonade voller Vorteile
- 10 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 11 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 12 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 13 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 14 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 15 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 16 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
