Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinreiches Dinkelvollkorn-Zucchinibrot – mein Lieblingsrezept
- 3 Blitzschneller Feigen-Rucola-Salat mit Burrata
- 4 Feigenmarmelade aus frischen Feigen
- 5 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 6 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 7 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
- 8 Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne
- 9 Gnocchi Gorgonzola – in 15 Minuten auf dem Tisch
- 10 Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)
- 11 Tiramisu Chia-Pudding – proteinreich & das perfekte Meal-Prep
- 12 Warum Du mit proteinreicher Ernährung leichter abnimmst (+ E-Book)
- 13 Selbstgemachte Milchbrötchen – so fluffig
- 14 Mediterrane Lachspfanne: in 20 Minuten auf dem Tisch
- 15 Sattmacher Protein-Bowl (55 g Protein!)
- 16 Sättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats
