Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Feigenmarmelade aus frischen Feigen
- 3 Hähnchenschenkel mit Kartoffeln vom Blech – einfaches Ofenrezept
- 4 Einfache Kürbis-Lasagne (proteinreich)
- 5 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 6 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 7 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 8 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 9 Kefir Glow-Up Drink: das Getränk für deine Darmgesundheit
- 10 Wasserkefir selber machen: Rezept für eine probiotische Limonade voller Vorteile
- 11 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 12 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 13 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 14 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 15 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 16 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
