Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Aromatische Subway Baguettes – besser als das Original
- 3 Pimientos de padrón aus der Heißluftfritteuse – schnell und einfach
- 4 Gute Fette & Eiweiß: So hilft dir ein proteinreiches Frühstück gegen Heißhunger
- 5 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 6 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 7 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 8 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 9 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 10 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 11 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
- 12 Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne
- 13 Gnocchi Gorgonzola – in 15 Minuten auf dem Tisch
- 14 Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)
- 15 Tiramisu Chia-Pudding – proteinreich & das perfekte Meal-Prep
- 16 Warum Du mit proteinreicher Ernährung leichter abnimmst (+ E-Book)
