Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 Nussiger Rhabarberkuchen mit Mandelhaube
- 6 Magdalenas: tan esponjosas y aromáticas
- 7 Powerpakete der Natur: Sprossen ziehen für Anfänger
- 8 Erdbeer-Rhabarber-Lillet Marmelade
- 9 Selbstgemachte 20-Minuten Ramen-Bowl
- 10 Tostadas de pizza (10 minutos) en la freidora de aire
- 11 10-Minuten Pizza-Toasties aus der Heißluftfritteuse
- 12 Spanische Magdalenas – so fluffig und aromatisch (besser als Muffins)
- 13 Protein-Schüttelpizza ohne Mehl (mit Haferflocken)
- 14 Blitzschneller Protein-Gurkensalat aus 3 Zutaten
- 15 20 Minuten Rezept: Lachs in cremiger Sahnesoße mit Spinat
- 16 Knusprige Kartoffelbrötchen mit Übernachtgare
