Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 3 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 4 Blitz-Sushi mit Lachs und Avocado: einfaches Rezept ohne Rollen
- 5 Darum solltest Du Obst und Gemüse in Natronwasser „baden“
- 6 Für die Grillsaison: Senf-Kräuter-Kartoffelsalat
- 7 So richtig lecker: alkoholfreier Hugo
- 8 Saftiges Hähnchen aus der Heißluftfritteuse (selbst mariniert)
- 9 Schnelle Tapa: Gambas al ajillo
- 10 Proteinreicher Kichererbsen-Avocadosalat mit Senfdressing
- 11 Spargel im Blätterteigmantel mit Schinken & Käse
- 12 Das musst du probieren: TexMex Burrito
- 13 Selbstgemachter Haferdrink (Hafermilch) & Trester verwerten
- 14 Cremige Spargel-Parmesan-Pasta
- 15 Orangenkuchen mit Kokos
- 16 Protein-Frühstück: Rührei mit Hüttenkäse
