Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 High-Protein Eiersalat mit Hüttenkäse – so cremig ganz ohne Mayonnaise
- 3 Quinoa‑Hähnchen‑Salat: Proteinreicher Sattmacher für Meal-Prep & Alltag
- 4 Proteinreicher Hefezopf ohne Zucker: saftig & einfach gemacht
- 5 High-Protein Eier Wrap: Low-Carb Fitness-Frühstück (ca. 55 g Eiweiß)
- 6 Proteinreiche Dinkel-Haferflocken-Brötchen (ohne Gehzeit)
- 7 Rustikales Oliven‑Baguette: knusprig, mediterran und super einfach
- 8 High-Protein Schoko-Kaffee Chia-Pudding (ballaststoffreich)
- 9 Proteinreicher Wintersalat mit Feta, Walnüssen & Roter Bete
- 10 High Protein Brownie-Frühstücksbowl mit Erdbeermus {ohne Zucker}
- 11 Proteinshake ohne Proteinpulver selber machen: natürlich & eiweißreich
- 12 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 13 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 14 Blitz-Sushi mit Lachs und Avocado: einfaches Rezept ohne Rollen
- 15 Einfacher Hackbällchen-Eintopf mit Gemüse und Risoni
- 16 Indisches Chicken Tikka Masala selber machen: richtig proteinreich
