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Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)

10 Kommentare / Brot & Brötchen, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Proteinreiche Haferflocken-Brötchen // Ich bin ja ein ganz großer Fan von proteinreicher Ernährung. Proteinreiche Ernährung impliziert aber nicht, dass Du unbedingt Proteinpulver verwenden musst. In Frühstück oder Snacks bin ich fein damit, da ich mir da den Zucker sparen kann – aber Hauptgerichte und Salat kommen gänzlich ohne Proteinpulver aus – oder wie seht Ihr […]

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Tiramisu Chia-Pudding – proteinreich & das perfekte Meal-Prep

14 Kommentare / Frühstück, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Tiramisu Chia-Pudding / Ich habe einen neues fixes Lieblingsfrühstück: blitzschnellen Tiramisu Chia-Pudding. In knapp 1 Minute gemixt, super cremig, sehr proteinreich (und das ganz ohne Pulver) und natürlich irre lecker. Das Frühstück esse ich in der letzten Zeit soooo oft in der Früh, weil auch ein perfektes Meal-Prep.

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Selbstgemachte Milchbrötchen – so fluffig

4 Kommentare / Unkategorisiert / Sandy Rojo

Diese soften Milchbrötchen liebt meine ganze Familie. Wenige Zutaten und die einfache Zubereitung machen sie zu einem super Rezept, welches wirklich jeder Backen kann. Wenn Du fluffige Brötchen auch so magst, dann solltest Du sie unbedingt ganz bald ausprobieren.

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Mediterrane Lachspfanne: in 20 Minuten auf dem Tisch

2 Kommentare / Fleisch & Fisch, Hits für Kids / Sandy Rojo

Diese mediterrane Lachspfanne gibt´s bei uns, wenn´s schnell gehen muss. Denn in der Tat ist das ganze Rezept in um die 20 Minuten (inkl. schnippeln) fertig. Da dauert es manchmal länger (z.B. bei Reis), die Beilage zu kochen. Aber wenn Du z.B. Nudeln oder Quinoa nimmst, dann passt das Zeitfenster wunderbar.

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Sattmacher Protein-Bowl (55 g Protein!)

6 Kommentare / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Sattmacher Protein-Bowl / Sieht das nicht lecker aus? Proteinreiche Ernährung aus natürlich Zutaten (und ganz ohne Proteinpulver) kann so einfach sein. Wir lieben solche Sattmacher-Bowls total, denn sie sind nicht sehr aufwendig und super lecker und sättigend. Probiere es unbedingt mal aus.

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Sättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats

4 Kommentare / Frühstück, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Vanille-Puddingoats / Ich liebe schnelle und einfache Frühstücke. Diese schnellen Vanille-Puddingoats sind definitiv eines meiner schnellen Lieblings-Protein-Frühstücke. Schnell zubereitet, lecker und on top noch proteinreich und sättigend.

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Einfache Joghurt-Dinkelbrötchen

14 Kommentare / Brot & Brötchen, Hits für Kids / Sandy Rojo

Ich liebe einfache Brötchenrezepte, das wisst Ihr genau. Und diese Joghurt-Dinkelbrötchen sind wieder so einfach, fix gemacht und auch für Back-Anfänger super geeignet.

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Bistro-Baguette (Pizza-Baguettes) mit Champignons

8 Kommentare / Brot & Brötchen, Fingerfood, Hits für Kids / Sandy Rojo

Bistro-Baguette / Wenn´s mal schnell gehen soll, dann sind diese Bistro-Baguettes (aka Pizza-Baguettes) mit Champignons der absolute Renner bei uns. Es schmeckt tausendmal besser als diese gekauften fertigen Dinger und man weiß genau was drin ist.

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Fruchtiger Wintersalat mit Orangen-Senf-Dressing

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Fruchtiger Wintersalat / Ich liebe ja fruchtige Salate – eine Mischung von herzhaft und fruchtig ist so toll!! Wenn Ihr solche Kombinationen auch mögt, dann ist dieser fruchtige Wintersalat mit Orangen-Senf-Dressing ganz bestimmt etwas für Euch!

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15-Minuten Kichererbsen-Curry

4 Kommentare / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes, Vegetarisch / Sandy Rojo

15-Minuten Kichererbsen-Curry / Proteinreich, vegan, super sättigend und nach knapp 15 Minuten auf dem Tisch. Na, wenn dieses Kichererbsen-Curry nicht spannend klingt! Wie Du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Currys – voller gutem Gemüse und meist super schnell zubereitet.

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Meine besten Eintopf-und Suppenrezepte

Kommentar verfassen / Suppen & Eintöpfe, Unkategorisiert / Sandy Rojo

In der kalten Jahreszeit gibt es doch nichts Besseres als eine wärmende Suppe oder einen herzhaften Eintopf, um Körper und Seele zu wärmen. In meinem heutigen Blogbeitrag teile ich meine besten Blogrezepte für Eintöpfe und Suppen, die alle super einfach zuzubereiten sind. Der Winter ist die ideale Zeit, um sich von innen aufzuwärmen, und nichts

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Schnelle Geschenkidee: Raffaello-Mandeln

6 Kommentare / Desserts & Süßes / Sandy Rojo

Diese in 10 Minuten zubereiteten Raffaello-Mandeln sind nicht nur eine supertolle Geschenkidee – und dass das ganze Jahr. Nein, sie sind auch so verdammt lecker, dass man mit dem Naschen gar nicht mehr aufhören kann. Wenn Du weiße Schokolade und Kokosnuss liebst, dann wird dir das ganz bestimmt schmecken!

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