Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Schoko-Erdbeeren mit Pistazien – ganz einfach selber machen
- 3 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 4 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
- 5 Gnocchi Gorgonzola – in 15 Minuten auf dem Tisch
- 6 Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)
- 7 Tiramisu Chia-Pudding – proteinreich & das perfekte Meal-Prep
- 8 Warum Du mit proteinreicher Ernährung leichter abnimmst (+ E-Book)
- 9 Selbstgemachte Milchbrötchen – so fluffig
- 10 Mediterrane Lachspfanne: in 20 Minuten auf dem Tisch
- 11 Sattmacher Protein-Bowl (55 g Protein!)
- 12 Sättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats
- 13 Einfache Joghurt-Dinkelbrötchen
- 14 Bistro-Baguette (Pizza-Baguettes) mit Champignons
- 15 Fruchtiger Wintersalat mit Orangen-Senf-Dressing
- 16 Raffaello-Spritzgebäck – ich liebe Kokos
