Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 3 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 4 Blitz-Sushi mit Lachs und Avocado: einfaches Rezept ohne Rollen
- 5 Proteinreiche Kichererbsen-Blondies- ohne Industriezucker & Mehl
- 6 Cheesecake im Glas mit Fruchttopping (proteinreich & fruchtig)
- 7 Kefir Glow-Up Drink: das Getränk für deine Darmgesundheit
- 8 Wasserkefir selber machen: Rezept für eine probiotische Limonade voller Vorteile
- 9 Hüttenkäse-Sattmacher Bowl mit Hack, Avocado & Süßkartoffel (60 g Eiweiß)
- 10 Kürbiskern-Abstechbrötchen aus Vollkornmehl
- 11 Protein-Gemüserolle (Low-Carb) – mehr als 60 g Protein
- 12 Wie gesund sind Datteln (inkl. meinem liebsten 10-Sekunden-Dattel-Snack)
- 13 Frittierte Maultaschen (aus dem Airfryer)
- 14 Syrniki (Quarkküchlein) – proteinreiches Frühstück das sättigt
- 15 Proteinreiche Karotten-Wraps mit Hüttenkäse & Rucola (low-carb)
- 16 Perfektes Meal-Prep: Low-Carb Auberginen-Lasagne
