Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezepte
- 2 Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl
- 3 Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich
- 4 Blitz-Sushi mit Lachs und Avocado: einfaches Rezept ohne Rollen
- 5 Hähnchenbrustaufschnitt selber machen – einfach und günstig
- 6 Aromatische Subway Baguettes – besser als das Original
- 7 Pimientos de padrón aus der Heißluftfritteuse – schnell und einfach
- 8 Gute Fette & Eiweiß: So hilft dir ein proteinreiches Frühstück gegen Heißhunger
- 9 Erfrischender Wassermelonen-Mocktail (25 g Protein!)
- 10 Fruchtiges Mango-Protein-Eis aus der Ninja Creami
- 11 Protein-Pudding selber machen (mit und ohne Proteinpulver)
- 12 Selbstgemachte zuckerreduzierte Marmelade
- 13 Erdbeer-Kefir Eis (gerne proteinreich) Ninja Creami
- 14 Schoko-Erdbeeren mit Pistazien – ganz einfach selber machen
- 15 Mediterrane Soße für Fisch & Meeresfrüchte (Salsa Mery)
- 16 5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
