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Proteinreiche Haferflocken-Brötchen ohne Mehl (keine Gehzeit)

12 Kommentare / Brot & Brötchen, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Proteinreiche Haferflocken-Brötchen / Ich bin ja ein ganz großer Fan von proteinreicher Ernährung. Proteinreiche Ernährung impliziert aber nicht, dass Du unbedingt Proteinpulver verwenden musst. In Frühstück oder Snacks bin ich fein damit, da ich mir durch das Proteinpulver den Zucker/weitere Süße sparen kann. Aber Hauptgerichte und Salat kommen bei mir so ziemlich immer gänzlich ohne […]

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Tiramisu Chia-Pudding: proteinreich & das perfekte Meal-Prep

14 Kommentare / Frühstück, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Tiramisu Chia-Pudding / Ich habe einen neues fixes Lieblingsfrühstück: blitzschnellen Tiramisu Chia-Pudding. In knapp 1 Minute gemixt, super cremig, sehr proteinreich (und das ganz ohne Pulver) und natürlich irre lecker. Das Frühstück esse ich in der letzten Zeit soooo oft in der Früh, weil auch ein perfektes Meal-Prep ist.

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Selbstgemachte Milchbrötchen: so fluffig und lecker

6 Kommentare / Unkategorisiert / Sandy Rojo

Diese soften Milchbrötchen liebt meine ganze Familie. Wenige Zutaten und die einfache Zubereitung machen sie zu einem super Rezept, welches wirklich jeder Backen kann. Wenn Du fluffige Brötchen auch so magst, dann solltest Du sie unbedingt ganz bald ausprobieren.

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Sattmacher Protein-Bowl (55 g Protein!)

6 Kommentare / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes / Sandy Rojo

Sattmacher Protein-Bowl / Sieht das nicht lecker aus? Proteinreiche Ernährung aus natürlich Zutaten (und ganz ohne Proteinpulver) kann so einfach sein! Wir lieben solche Sattmacher-Bowls total, denn sie sind nicht sehr aufwendig, super lecker und richtig sättigend. Probiere es unbedingt mal aus.

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Sättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats

4 Kommentare / Frühstück, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

Vanille-Puddingoats / Ich liebe schnelle und einfache Frühstücke. Diese schnellen Vanille-Puddingoats sind definitiv eines meiner schnellen Lieblings-Protein-Frühstücke. Schnell zubereitet, lecker und on top noch proteinreich und sättigend.

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Einfache Joghurt-Dinkelbrötchen

14 Kommentare / Brot & Brötchen, Hits für Kids / Sandy Rojo

Ich liebe einfache Brötchenrezepte, das wisst Ihr genau. Und diese Joghurt-Dinkelbrötchen sind wieder so einfach, fix gemacht und auch für Back-Anfänger super geeignet.

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15-Minuten Kichererbsen-Curry

4 Kommentare / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes, Vegetarisch / Sandy Rojo

15-Minuten Kichererbsen-Curry / Proteinreich, vegan, super sättigend und nach knapp 15 Minuten auf dem Tisch. Na, wenn dieses Kichererbsen-Curry nicht spannend klingt! Wie Du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Currys – voller gutem Gemüse und meist super schnell zubereitet.

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Schnelle Geschenkidee: Raffaello-Mandeln

6 Kommentare / Desserts & Süßes / Sandy Rojo

Diese in 10 Minuten zubereiteten Raffaello-Mandeln sind nicht nur eine supertolle Geschenkidee – und dass das ganze Jahr. Nein, sie sind auch so verdammt lecker, dass man mit dem Naschen gar nicht mehr aufhören kann. Wenn Du weiße Schokolade und Kokosnuss liebst, dann wird dir das ganz bestimmt schmecken!

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Die leckersten Butterplätzchen mit Marmorglasur

4 Kommentare / Hits für Kids, Kekse & Cookies / Sandy Rojo

Butterplätzchen / Du suchst den perfekten Teig, um mit deinen Kindern Plätzchen zu backen? Dann probiere unbedingt diesen einfachen Butterplätzchen-Teig. Der Teig kann ohne Kühlung sofort verarbeitet werden und klebt wirklich überhaupt nicht. Warum solltest Du Butterplätzchen mit deinen Kinder backen? Das Backen von Butterplätzchen mit Kindern ist eine unterhaltsame und kreative Aktivität und

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Pesto-Tannenbäume als Deko für den Weihnachtsteller

Schreiben Sie einen Kommentar / Fingerfood / Sandy Rojo

Pesto-Tannenbäume / Suchst Du noch nach einer schönen Deko-Idee für den Weihnachtsteller? Dann sind diese leckeren und super schnell zubereiteten Pesto-Tannenbäume bestimmt etwas für Dich.

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Mandorlini – italienisches Mandelgebäck

2 Kommentare / Kekse & Cookies, Kuchen, Tartes & Torten / Sandy Rojo

Mandorlini / Wie so viele von Euch mag ich es schnell und unkompliziert. Ich bin nicht so der filigrane Typ der super viel Geduld hat (bei nichts im Leben). Daher mag ich gerne Plätzchen, die schnell gehen und trotzdem einfache lecker sind.

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Proteinreiches und blitzschnelles Hanf-Vollkornbrot

Schreiben Sie einen Kommentar / Brot & Brötchen, Gesund & Fit / Sandy Rojo

{Werbung} Hanf-Vollkornbrot / Ich liebe ja schnelle, gesunde und vor allen Dingen einfach zuzubereitende Brote. Ich liebe ja ein schönes Vollkornbrot mit guten Ballaststoffen. Hanf-Samen habe ich ja schon oft im Brot mit gebacken – jetzt habe ich noch etwas (veganes) Hanf-Protein mit untergemischt. Herrlich kann ich Euch versichern. Ich liebe es mit körnigem Frischkäse

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