Haferflocken-Skyr Muffins / Ihr wünscht Euch immer wieder einfache Rezept und oft auch super gerne Rezepte und Mehl und (Industrie)Zucker. Hier habe ich wieder ein supereinfaches Rezept dafür. Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins, ganz ohne Zucker & Mehl. Saftig, einfach in der Zubereitung und ein idealer Snack für zwischendurch.
Proteinreiche Haferflocken-Skyr Muffins: ohne Zucker & Mehl Weiterlesen »
Keto-Brötchen / Ein großer Wunsch von Euch, waren in der Tat neue Rezepte für Brot und Brötchen ohne Mehl. Das habe ich natürlich super gerne in Angriff genommen. Und ich kann Euch versprechen, dass die Brötchen wirklich gut geworden sind – probiert es unbedingt aus!!
Keto-Brötchen ohne Mehl: schnell, proteinreich & ballaststoffreich Weiterlesen »
Hüttenkäsesalat mit Sardinen /Ich bin ein großer Fan von schnellen Salaten, die gehen einfach immer. Besonders Hüttenkäse, also körniger Frischkäse, kommt bei mir ständig mit hinein. Um den Proteingehalt noch weiter zu pushen, toppe ich das Ganze gerne mit Sardinen. Ich liebe Sardinen! Klar, du kannst auch Thunfisch verwenden, aber wegen der Belastung greife ich
Perfekt zum Abnehmen: Proteinreicher Hüttenkäsesalat mit Sardinen Weiterlesen »
Kartoffel-Lachs-Bowl /Ich weiß, ihr mögt solche Bowls genauso sehr wie ich. Und dabei habe ich ganz neu meine Liebe zur Kartoffel entdeckt. Früher waren bei uns in der Familie Nudeln der absolute Favorit, Kartoffeln gab es höchstens mal einmal im Monat. Doch das hat sich inzwischen komplett geändert. Denn die Kartoffel bringt einfach so viele
Proteinreiche Kartoffel-Lachs-Bowl (fast 60g Protein) Weiterlesen »
Abnehmen mit proteinreichen Rezepten – so hat´s bei mir nach so vielen Jahren endlich geklappt: Ich habe jahrelang versucht abzunehmen, leider ohne Erfolg. Meine größte Ausrede war immer mein „kaputter Stoffwechsel“, schließlich habe ich keine Schilddrüse mehr (und das schon weit über 20 Jahre). In meinem Kopf war das die Erklärung dafür, warum sich auf
Abnehmen trotz (Peri)-Menopause: so helfen proteinreiche Rezepte & Krafttraining Weiterlesen »
Proteinbrötchen ohne Gehzeit / Manchmal muss es einfach schnell gehen. Auch wenn ich normalerweise Brötchen mit längerer Gehzeit bevorzuge, gibt es Situationen, in denen ein unkompliziertes Rezept gefragt ist. Genau dann sind meine Proteinbrötchen ohne Gehzeit die perfekte Lösung: knusprig, eiweißreich und in kürzester Zeit fertig. Besonders praktisch sind sie, wenn der Vorrat im Tiefkühlfach
Einfach & schnell: Proteinbrötchen ohne Gehzeit Weiterlesen »
