3-Minuten Raffaello-Overnight-Oats mit Erdbeeren
Für 3 Portionen
Zutaten
Menge
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- 500 g Skyr oder vegane Alternative
- 50 g Saaten, z.B. Sonnenblumen & Leinsamen
- 75 g Haferflocken, fein
- 30 g Kokosraspel
- 30 g Mandelblättchen
- 175 g Milch nach Wahl
- Süße nach Wunsch
Proteinvariante
- 75 g Flüssigkeit (Milch oder Wasser)
- 50 g Proteinpulver
Extra
- 150 g Erdbeeren
Zubereitung im Zauberkessel
(Zubereitung auf „herkömmlichem Weg“ findest Du weiter unten“)
- Alle Zutaten in den Mixtopf geben (inkl. Proteinvariante, falls verwendet) und 15 Sekunden / Linkslauf / Stufe 3,5 vermischen.
- Erdbeeren waschen, vom Grün befreien und klein schneiden. Unter die Masse mischen.
- Auf Gläschen verteilen und im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich mindestens 3-4 Tage.
Welches Proteinpulver nutze ich?
Ich nutze hier das Total Protein Pistazie-Kokos von MORE NUTRITION (spare 10% auf Deine Bestellung mit dem Code “Sandy”).
Bitte beachten, dass Du dein Frühstück kaum süßen musst, wenn Du Proteinpulver verwendest, denn dieses ist bereits gesüßt.
Herkömmliche Zubereitung
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben (inkl. Proteinvariante, falls verwendet) und mit dem Handrührgerät vermischen (alternativ mit dem Schneebesen).
- Erdbeeren waschen, vom Grün befreien und klein schneiden. Unter die Masse mischen.
- Auf Gläschen verteilen und im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich mindestens 3-4 Tage.
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