Eiweißshakes nach dem Sport
Zutaten
Menge
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- 200 g Skyr (alternativ Magerquark)
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Leinöl
- 1 Banane
- 400 g Flüssigkeit (Milch oder Wasser)
- optional: weitere Früchte (Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren – gerne TK-Ware)
Zubereitung im Zauberkessel
- Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 1 Minute / Stufe 10 mixen. Alternativ in einem leistungsstarken Mixer pürieren.
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